Sağlıklı Beslenmek İçin 20 Önemli Tavsiye!

0
Sağlıklı Beslenmek İçin 20 Önemli Tavsiye!
Want create site? With Free visual composer you can do it easy.

Hepimizin bildiği gibi dışarıdan yediğimiz, içtiğimiz hatta bazı durumlarda hazır aldığımız ve evde tüketim yaptığımız yiyecek ve içecekler, sağlık açısından pek olumlu etkilere sahip değiller. Ama Buzzfeed‘in sunduğu, bizim de okurlarımız için düzenlediğimiz 20 önemli tavsiye ile daha sağlıklı beslenebilirsiniz. 


1) Günlük enejiniz için lazım olan tek şey muz, yumurta ve fındık ezmesi ile yapılan sağlıklı ve glütensiz krepler.


2) Şeker yerine hurma kullanarak, ev yapımı hafif tatlılar yapıp tüketebilirsiniz.


3) Tatlılarınızın üzerine hazır yağlı soslar kullanmak yerine evde kendiniz meyveli soslar kullanın.



4) Çok yağlı patates kızartmalarının yerine, çıtır kabaklar deneyin.



5) Şekerlemelerin yerine evde dondurulmuş üzümlerden tüketin.



6) Krema kullanımı yerine süzme yoğurt tüketmeniz daha sağlıklı bir yeme alışkanlığı kazanmanıza sağlıyacaktır.



7) Salatalarınızda mayonez kullanımı yerine, doğal yoğurt veya süzme yoğurt tüketin.



8) Patlamış mısırların üstüne tuz yerine, ufalanmış peynir deneyin.



9) Çorbalarda daha yumuşak kıvam elde etmek için krema yerine patates deneyin.



10) Pizza tüketimlerinde, hamur yerine karnabahar deneyin.



11) Yemeklerde et yerine bazen tahıl çeşitlerinden yararlanın.



12) Daha sağlıklı ve lezzetli köfte yapımı için ekmek kırıntılarının yerine yulaf unu kullanın.



13. Sade makarna yerine, jülyen kesilmiş kabaklardan veya mısır gibi tahıllardan kendi makarnanızı yapabilirsiniz.



14. Lazanya yapımında patlıcan ve kabak gibi sebzelerden müthiş bir tat elde edebilirsiniz.



15. Sık pirinç kullanımı yerine karnabahar deneyebilirsiniz.



16. 1 adet kivi 1 kilogram portakala bedel sık sık tüketebilirsiniz.



17. Günlük su miktarınızı belirleyin , suyu bol tüketin.

Unutmayın çay, kahve, meyve suları kullandığınızda vucüt daha çok suya gereksinim duyacaktır.



18. Kahveyi aşırıya kaçmayacak şekilde sade ve şekersiz tüketebilirsiniz.



19. Bilinçsiz ilaç ve bitkisel ürün kullanımı yapmayın.



20. Kendinizi herhangibir spor dalına adapte edin, egzersiz yapın pes etmeyin.


 

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
BU İÇERİĞİ EMOJİYLE OYLA!
  • Fascinated
  • Happy
  • Sad
  • Angry
  • Bored
  • Afraid

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here